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Pepinos são saudáveis?


Pepinos consistem em cerca de 97% de água e quase não têm calorias. Mas eles são realmente saudáveis ​​e fornecem ao corpo vitaminas suficientes? Nós dizemos.

Existem muitas vitaminas nos pepinos

Seja como salada, acompanhamento de legumes ou sopa - os pepinos provam todas as constelações e dão um certo toque de frescura. Mesmo um suco de pepino misturado na hora pode ser super refrescante em temperaturas quentes. Mas os pepinos não são apenas deliciosos, eles também são realmente saudáveis.

100 gramas de pepino contêm apenas cerca de 12 quilocalorias (aqui tabela nutricional geral). O pepino é, portanto, um dos alimentos com menos calorias. Durante uma dieta, você pode comer pepinos sem se sentir culpado.

Mas o que mais há no pepino?

Vitaminas no pepino

O pepino não é apenas composto de água. Também pode marcar com inúmeras vitaminas. As vitaminas do grupo B estão particularmente contidas no pepino, mas você também pode encontrar vitamina C e vitamina E aqui. Pepinos também são ricos em minerais. Estes incluem cálcio, zinco, ferro, magnésio, potássio e fósforo.

Tal como acontece com muitos outros tipos de vegetais e frutas, a maioria das vitaminas e minerais está na casca. Portanto, é melhor não ficar sem a tigela.

Mantenha o equilíbrio ácido-base em equilíbrio

Pepinos pertencem aos alimentos básicos (lista de alimentos à base de ácido) e garantem que os ácidos no corpo sejam decompostos. A acidificação do corpo pode levar a gota, reumatismo, artrose e pressão alta e, portanto, ataque cardíaco e derrame. Portanto, se você come pepinos regularmente, reduz o risco de ficar doente.

"Dica: Você pode facilmente descobrir a acidez do seu corpo. Com tiras simples de teste de pH, você pode medir o pH na urina.

"Solicite tiras de teste de pH baratas aqui

Normal é:

  • PH ligeiramente ácido de manhã (entre 6,5 e 6,8)
  • Neutro ao meio-dia (7)
  • Ligeiramente básico à noite (alcalino (acima de 7)

Efeito de limpeza e drenagem

Pepinos contêm enzimas que podem quebrar proteínas, facilitando a digestão da carne. Essas enzimas também garantem que as bactérias do intestino sejam mortas. Isso também limpa o intestino ao saborear pepinos.

Se você costuma inchar as pernas e os pés, inclua o pepino em sua dieta diária, pois tem um efeito drenante.

Outras propriedades positivas de um pepino:

  • purificação
  • diurético
  • purificador do sangue
  • desintoxicante
  • hipoglicêmico
  • anti-inflamatória

Áreas de aplicação externas

O pepino não só pode fazer o bem ao corpo por dentro, mas também pode ser usado de várias maneiras a partir do exterior. O clássico e bem conhecido é provavelmente a máscara de pepino. A máscara de pepino tem um efeito relaxante na pele e também pode ser feita facilmente em casa.

Faça uma máscara de pepino

Para fazer uma máscara de pepino, você precisa:

  • meio pepino
  • algum coalhada ou iogurte natural

Purê metade do pepino e adicione três colheres de sopa de requeijão ou iogurte natural para o suco. Em seguida, coloque a máscara no rosto e deixe-a por cerca de 20 minutos. Em seguida, basta enxaguar com água morna.

A máscara de pepino é adequada para todos os tipos de pele. Hidrata a pele e deixa o rosto mais fresco e jovem.

Efeito de refrigeração

No verão, quando as temperaturas sobem bem acima de 25 graus Celsius, pode ficar muito quente no escritório. No meio, coloque algumas fatias de pepino por alguns minutos. O pepino tem um efeito de resfriamento e, portanto, refresca a pele.

O pepino não atua apenas como um efeito de resfriamento no escritório - você também pode colocar algumas fatias de pepino em caso de queimaduras solares e queimaduras.

"Dica extra: O pepino tem um efeito curativo em quase todas as doenças de pele. O suco de um pepino também pode ser um verdadeiro suporte para espinhas, acne, líquen e feridas pouco cicatrizantes. Simplesmente aplique, massageie e deixe secar.

Você vê que o pepino é um verdadeiro talento natural. Nas suas diversas variações, além de ter um sabor incrivelmente bom, também tem um efeito positivo no corpo.